现代人因为长期不好的饮食习惯导致肠胃不堪重负^[1]。胃胀、胃痛、便秘、腹泻轮番来袭，想吃没胃口，肠道不通畅……让原本就在高压线的状态雪上加霜，怎样才能摆脱恶性循环，让肠胃顺起来呢？除了调节饮食，还可以使用医学营养营养品FSMP全安素来守护你的肠胃。接下来，就跟着小编一起甄别消化道的损友/好友哦。

损友：油炸食品

油脂在高温之下，会产生一种叫“丙烯酸”的物质，非常难以消化。因此，对于已患有类似肠胃炎等疾病的朋友，就应当避免炸鸡块、炸薯条等高油脂类食物的摄入，否则将有可能引发反胃、腹泻等。^[2]

（参考图片）

全景ID: QJ6222852321

好友：手工烘焙

如果只是迷恋油炸食物的口感，那么嘎嘣脆的薯片并不是你的唯一选择。可通过健康烘焙的方式，自己制作可口的土豆片，或者选择吃低脂、无脂食品，如脆饼干、无油爆米花等。

（参考图片）

全景ID: QJ6313569007

损友：过量巧克力

过量地食用巧克力，不但会带来多余的热量，还会使部分肠胃虚弱的人，遭受到难受的刺激。因为食用巧克力，有引起下食道括约肌放松的可能，使得胃酸倒流刺激食道及咽喉。^[3]

（参考图片）

全景ID: QJ6222119102

好友：适量黑巧克力

黑巧克力是巧克力中的一股清流，它含有钙、磷、镁、铁、铜等多种微量元素，而含糖量和脂肪量都相对较低。^[4]

（参考图片）

全景ID: QJ6763805012

损友：酸性饮料

如果早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，那么就要引起一定的注意啦。对有着胃食管反流病的患者们来说，当食管内PH<4时，就有可能发生胃酸反流的现象。^[5]

（参考图片）

全景ID: QJ6495429600

好友：雅培全安素

雅培全安素添加菊粉和低聚果糖（FOS），用于提供膳食纤维，有助于维持正常的肠道功能。便于吸收的粉剂形式，可供轻松冲泡口服。而所含的三种来源的优质蛋白质、多种维生素和矿物质、科学配比的不饱和脂肪酸，还能为肠胃紊乱患者补充全面均衡的营养。

改善消化不良这场拉锯战，大家不是一个人在战斗！来自百年雅培的专业医学营养——雅培全安素，凭借科学营养配方协同作用，有着大量临床验证安全有效，每天6勺，帮助大家更好地补充营养。

参考来源：

[1] 丁香医生 http://dxy.com/column/5923

[2] 植物油脂中风险因子生成与控制研究进展 姜绍通 王华林 庞敏 郑志 潘丽军 中国食品学报 2011（9）

[3] 半夏泻心汤治疗胃食管反流病临床观察 《山西中医》2011（5）

[4] 黑巧克力——心脏的保护伞 李皖生 《食品与生活》2009（10）

[5] 不同类型胃食管反流病24h食管PH检测的临床研究 秦荔荣 谭至柔 唐国都 李建英 《中国实用医药》2014（6）